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媒體報導，英國凱特王妃剛生完小公主夏綠蒂半年，10月底跟威廉王子一起出席電影首映會時，被大家發現她整個瘦了一圈，臉頰明顯比較凹陷，纖纖細腰目測只有約18吋，身高178公分的她現在瘦到只有44公斤。凱特疑似因照顧2個孩子太勞累，加上努力減重想恢復產前身材，反而罹患厭食症瘦過頭。

營養師表示，媽咪透過餵母奶、增加蔬菜量、適度運動就可以在半年內自然瘦下來，千萬別給自己太大壓力，萬一罹患厭食症，嚴重的話會引發器官衰竭，甚至死亡。

凱特王妃半年前生下女兒夏綠蒂公主。（圖片／取材自kensingtonroyal Instagram）

照顧孩子+減重過度　凱特恐患厭食症

凱特王妃出席首映會時，身穿一件灰藍色的雪紡洋裝，雖然禮服寬鬆能稍微遮掩身材，還是看得出來凱特的身形消瘦許多。以凱特的身高和目前體重計算，她的身體質量指數(BMI)只有13.8，顯然過瘦了！

凱特王妃日前和威廉王子、哈利王子一同出席電影首映會。（圖片／取材自kensingtonroyal Instagram）

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媒體報導，凱特照顧2個孩子不遺餘力，但同時也積極減重，可能對自己的標準太高、壓力太大，體重直直落，英國皇室擔心她真的罹患厭食症，已經請醫療團隊幫助凱特恢復健康。

女兒夏綠蒂公主(圖左)出生之後，凱特的負擔更重了，最近疑似因操勞過度顯得身材消瘦。（圖片／取材自kensingtonroyal Instagram）

減重別貪快！產後半年慢慢瘦

厭食症如果情況嚴重，會產生營養不良、電解質失衡現象，造成免疫力下降，可能引發器官衰竭而死亡。因此，媽咪產後瘦身也不能太過度，以免得不償失。其實，國內很多媽咪都跟凱特一樣，忙著照顧寶寶，又要努力減重，該怎麼做才不會瘦過頭？

凱特王妃堅持親自照顧兩個孩子，育兒過程相當辛苦。（圖片／取材自kensingtonroyal Instagram）

聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，懷孕的前3個月體重通常不會增加太多，一般都是懷孕的最後6個月開始增重，因此，產後大概也需要半年時間慢慢減重，媽咪不需要給自己太大壓力。

哺乳消耗體脂肪　多吃蔬菜增飽足

懷孕期間，身體會自動囤積部分脂肪，為產後哺乳做準備；因此，有餵母奶的媽咪，光靠餵奶就可以消耗體脂肪，只要持續哺乳，半年內體重通常會自然下降。沒有餵奶的媽咪也不用緊張，侯玟伊主任表示，只要遵照衛服部的每日飲食指南，蔬菜份量攝取到最高的5份，增加飽足感，就能幫助瘦身。

建議產後媽咪參考福部每日飲食指南，妥善控制飲食份量。（資料來源／國健署）

謹慎控制油脂量　適度運動才窈窕

油脂方面，很多媽咪坐月子期間愛吃麻油雞，很容易攝取超量油脂，建議油脂類控制在7茶匙以下，才不會吃進過多熱量。侯玟伊主任提醒，正餐之外媽咪也要少吃點心、避免喝含糖飲料，對減重才有幫助。另外，媽咪生產傷口癒合之後，建議搭配適度快走、飛輪、瑜珈(在專業指導之下)等運動，才能更快恢復窈窕身材。

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