自1970年以來，低脂飲食是最好的減重方式，這個想法已經維持了數十年，現在新觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式。

哈佛公衛學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)及布萊根婦女醫院( Brigham and Women's Hospital)，分析超過53篇研究報告包含68,128位減重者的研究數據發現，排除減重補充品或其他飲食控制法，少吃碳水化合物比少吃油脂一年多減重1.14kg，當然在不改變其他飲習慣的情況下，減少油脂的攝取仍然對減重有幫助，多吃新鮮蔬果和非加工食品長期來說，也有一定程度的助益。

關於減重最重要的還是總卡路里的攝取，吃水煮的無油餐點減少的油脂總重量不過幾克，比起來少吃一個麵包可能減少更多卡路里，蛋糕、餅乾和甜的飲料更是千萬不要碰!

研究刊登在《Lancet Diabetes & Endocrinology》Published Online: 29 October 2015. In press.

Untitled.jpg 

 克芭娜減肥黑咖啡好不好？克芭娜減肥黑咖啡有效嗎?克芭娜減肥黑咖啡怎樣？克芭娜減肥黑咖啡有副作用嗎？克芭娜減肥黑咖啡價格?克芭娜減肥黑咖啡怎樣購買？克芭娜減肥黑咖啡官方正品？

減肥達人快速減肥，減肥方法，瘦身減肥，肥胖的根源—脂肪,瘦身男女,減肥藥,苗條與自信,金善美100%痛宰最痛恨的地方,豆漿減肥,減肥法，減肥食譜，減肥禁忌，減肥方法，生理期減肥，冬天減肥，減肥後遺症，減肥菜單，睡覺減肥,塑身減重,360減肥咖啡,瘦咔修身堂減重,瘦身,瘦小腹,瘦大腿,減肥產品,塑身,減肥門診,有效減肥,素食減肥餐,窈窕淑女君子好逑,拜迪雷娜左旋瘦卡哪買,瘦身與塑身心得,瘦咔咖啡效果如何,拜迪雷娜左旋瘦咔,康是美,減肥我瘦身必瘦秘笈,減肥用坐得都行,經期瘦身餐,單減肥美國最愛用鄭多燕,大力推廌無糖餅乾食譜,鄭多燕減肥藥,大雄減肥日記減重寶物網友熱議,瘦身減脂瘋狂法寶萬寧屈臣氏,瘦身產品,減肥捷徑不走彎GNC減肥產品,減肥咖啡消脂套餐,倍熱夜孅胺基酸好用嗎,瘦下半身鄭多燕修體大絕招,特濃茶花胺基酸減肥瘦身,蘋果鳳梨美體瘦身,免費瘦身資訊左旋白咖啡有效嗎,產後瘦身下半身瘦身好,瘦身蘇打餅乾,瘦身10公斤減重步態訓練儀,最好的減肥茶,嘉義針灸中醫,日本黃薑紅先生使用心得肥胖門診,敏盛FANCL美體錠食用方法,台灣買野燕麥,泰國減肥藥林先生清醍醐減重吃法幾匙,船井第三代醫卡美形機,打排球腿會變粗嗎？ 消脂茶，減肥茶，瘦腰， 减肥茶， 中药减肥，克芭娜減肥黑咖啡好不好？克芭娜減肥黑咖啡有效嗎?克芭娜減肥黑咖啡怎樣？克芭娜減肥黑咖啡有副作用嗎？克芭娜減肥黑咖啡價格?克芭娜減肥黑咖啡怎樣購買？克芭娜減肥黑咖啡官方正品？

arrow
arrow
    文章標籤
    黑咖啡減肥 減肥咖啡 瘦身 克芭娜黑咖啡 克芭娜360黑咖啡 減肥 克芭娜咖啡 克芭娜 360咖啡 健康 飲食 肥胖 運動 胖子 控制飲食 咖啡
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 克芭娜360咖啡 的頭像
    克芭娜360咖啡

    克芭娜360咖啡的部落格

    克芭娜360咖啡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄